Online - YIN YOGA

Beschreibung

Die Wirkung der Asanas im Yin Yoga sind durch die lange Haltezeit sehr effektiv. Du dehnst Muskeln, Bänder und Sehnen sehr gründlich. Das lange Halten bezieht auch das tieferliegende Bindegewebe, die sogenannten Faszien, in die Dehnung mit ein. Du erreichst so eine höhere Bewegungsfreiheit, Geschmeidigkeit der Gelenke und wirst insgesamt weich und flexibel. So hilft die Yin Yoga Wirkung gegen unterschwellige Verspannungen und ist ein wichtiger Ausgleich bei Stress. Weil im Yin Yoga Dein Rücken stets gerundet ist und in vielen Übungen berücksichtigt wird, kann Yin Yoga sehr gut gegen Rückenschmerzen helfen. Auf psychischer Ebene hilft das lange Ausharren in den Positionen Deiner vertieften Selbstwahrnehmung. In Respekt vor Deinem Körper lernst Du, aufkommende Gefühle anzunehmen und gelangst zu Selbstakzeptanz und innerer Ruhe. Nach der Yin Yoga Einheit wirst Du Tiefenentspannung, Glückseligkeit und inneren Frieden verspüren. Die Stunden finden online via Zoom statt. Alle Übungen sind einfach umsetzbar und werden durch mich durch präzise Ansagen und das Vorführen der Übungen unterstützt. Du lernst * Yogaübungen zur Dehnung aller Muskelgruppen kennen * Deinen Körper und Geist zu stärken * innere Ruhe und Vertrauen zu entwickeln * Schmerzen und Stress abzubauen sowie vorzubeugen Inhalte * gezielte und detaillierte Anleitungen und Erklärungen zu allen Yogaübungen * Atem- und Entspannungsübungen Voraussetzungen * Du benötigst einen stabilen Internet-Zugang mit einem Tablet, Handy oder Computer * Du brauchst eine eigene Matte, Decke und ein normales Sofakissen * Bitte sorge für einen ruhigen, warmen Raum, in dieser Zeit. Bei Fragen kannst du mich gerne per eMail jana@seelentraum-yoga.com kontaktieren. Bei einmaliger Buchung ist nur ein Termin an einem Tag Deiner Wahl enthalten. Wenn Du mehrere Termine nutzen möchtest, bestelle Online - YIN YOGA bitte mehrfach oder buche das "5er Terminpaket Online - YIN YOGA".

Kontaktangaben